Zaprtost je zelo nadležna situacija, ki pa lahko doleti vsakogar, v kolikor ne pazi kaj zauživa. To pa se je zgodilo tudi meni, ko sem tisti teden, ko sem bil na dopustu, jedel zelo slabo hrano, torej več ali manj samo hitro prehrano in pa razne sladkarije. Poleg tega pa nisem pazil na vnos tekočine, kar pa je pomenilo, da sem spil zelo malo. Tako pa je bil recept za zaprtost končan, ter me je doletela.

To pa je bilo zelo nadležno, saj sem bil kar v bolečinah. Poleg tega pa se mi ni nič dalo in sem moral dva dni več ali manj preležati. Nato pa sem začel malo brskati, kaj bi lahko naredil. Tako pa sem zasledil, da moram v telo vnesti čim več magnezija. Odličen vir magnezija pa je bil Donat mg, ki pa je narejen ravno za zaprtost. Poleg magnezija pa sem moral tudi paziti na zauživanje tekočine, kar je pomenilo, da sem moral spiti čim več vode. To pa zato, ker je hidracija ključnega pomena, da lahko črevesje normalno in pa nemoteno deluje.

Ravno hidracija je verjetno bila največji razlog, da me je doletela zaprtost, saj črevesje brez tekočine ni moralo delovati in prebavljati hrane normalno. Vsa hitra hrana in pa sladkarije, pa temu nista kaj dosti pripomogla, ter je to stanje le še poslabšalo.

Po dveh dneh striktne diete, pa se mi je zaprtost le umirila. Sedaj pa zelo pazim na to, da ne ponovim iste napake, kot sem jo takrat. Zato vsak dan spijem vsaj 3 litre vode, saj je vnos tekočine ključnega pomena. Poleg tega, pa se kar se da, izogibam sladkarijam, še posebej pa čokoladi, ki je po navadi glavni povzročitelj zaprtosti. Hitra prehrana pa ni predstavljala takšnega problema, tako da jo tu in tam še vedno jem, ter mi ne povzroča problemov.…